前回の投稿で、基本的な運動、トレーニングの仕方をお話しました。 今回は、2つの運動について、さらに細かく話していきたいと思います。 有酸素運動については、前回話した通り、縄跳びやランニング、hands crap など、様々な方法があり、基本的には、呼吸…