2020-07-16から1日間の記事一覧

痩せたい方、必見！第4回！

こんにちは！今回は、背筋について話していこうと思います。紹介する自重トレーニングのなかで、1番やりにくいのが、背筋かなと思っています。うつ伏せの状態で、なるべく反動を使わないようにして、上体を起こす。手を頭の後ろで組むとより効果的にでき…